③ 基礎講座を修了後、どのように役立てていますか。ご自身、環境、人間関係の変化など聞かせていただけますか。

 ＊心理カウンセラーとして活動しています。自身が学んだ基礎講座を開講したり、カウンセリングを行っています。基礎講座終了後も継続して学ぶことができるので、自分の成長を感じながら安心してクライアントさんに関わることができています。またわたし自身はもともと人間関係が長続きしないことが悩みでしたが、こころの仕組みを学ぶことで、自身のセルフケア、心のストレスをためないようにすることができるようになりました。それにより余裕ができて、無理なくまわりの人たちを大切にすることができ、我慢することなく、自分らしい形であたたかい長く人間関係を築けるようになりました。

＊物事の捉え方が悲観的でなくなり、気持ちが楽になりました。自己再養育を学んだ後、テキストに沿って自分を育て直しています。初めの1年はなかなか進みませんでしたが、ステップアップ講座で講師（みきさん）に後押ししていただけたので、今も続けています。時間はかかっても、望む自分に近づいているので、とても生かせていると思います。苦手だった人付き合いも、受講生の皆さんと関わることで改善されています。講座が少人数だったのが、とても私は有り難いことでした。

＊夫との関係が改善したので、家庭が安らぐ場所になったことが一番の宝。（これは適応論のおかげかも）。また、自分には何も問題もないと自分をも騙していたことが徐々にわかり、等身大の自分を受け入れられるようになってきたことで生きるのが楽になっている。みんな一生懸命生きている、相手を尊重することが漠然としたものからより明確になり、OK-OKの立ち位置を（いつもではないけれど）意識できるようになれた。

＊基礎講座終了後、まずは自分の問題解決に取り掛かりました。知識を増やし、感情が伴う体験をする度に人生に変化を感じました。人間関係では、家族と再会できたり、新しく友人が増えたり、人間関係の質が変わって来たのを覚えています。大きなものだけではなく、些細な部分の変化もあります。チョットした思い込みが外れるだけでも、生きるのが楽になる感じです。

＊自己分析がより容易になり、ストレスや問題抱えたとしても理由がある程度分かるようになったので、以前のようになんで感やパニック感が減りました。人間関係についても一歩日引いて関われるようになり、自分主体でいれるようになりました。

＊日常のストレスケアに役立っていると思います。以前は感情をためこんで爆発して、夫や親に対しても何日も口を効かないようなこともあったのですが、そういうことはほぼなくなりました。感情のコントロールが上手になったと思います。

＊基本、自分のために役立てています。ネガティブな思考に陥った時、ストレス過多、人間関係の悩みなどの時に、基礎講座の理論をベースんい考察し思考の整理をする事に役立っています。

＊仕事では、周りの人の言動にあまり気持ちを振りまわされなくなりました。育児に関しては、子どもに対して間違った接し方があった時に、謝れるようになりました。

＊仕事や人間関係にとても役立ってます。学びを生かせる仕事に着くことができ、家族や他者との関係性においても、スムーズに信頼関係を構築出来てる様に思えます。

＊自分もOKなんだと、少し自信がもてるようになりました。人間関係では、余裕があるときだけですが、適応タイプ別に対応を気をつけるように心がけています。

＊今までになかった心理的側面からの考え方を身につけたことで、メンタル不調は改善出来る可能性が高いものと認識出来たことから、相談を受ける際の思考が変わった。

＊自己理解が深まり、自己指定や劣等感が軽減し、ストレスが軽減した。心のセルフケアが出来るようになった

＊自分の感じ方や考え方を認知できて、全てが変われたわけではないですが、楽になる事ができました。

＊自分では気がつかないですが退職せずに仕事を続けています。何かが変わったのだと思います。

＊家族、職場などで人との関わり方に変化が見られるようになった。

＊自分や家族に対して優しくなれ、関わりが良くなった。