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セルフストレスケア
”気持ちすっきりレッスン”
〈感情処理法〉
ストレスとは、感情の側面からみると、不快な感情が溜まっている状態のことをいいます。自分の中のイヤな感情、不快な感情を減らし、ポジティブな感情を増やし、彩り豊かな日々を過ごしませんか。
◌ ͙❁˚感情処理法
心の中で処理されずにモヤモヤしている不快な感情を減らしスッキリさせること。そして、その時にふさわしい自然な感情を体験することを目的とします。
◌ ͙❁˚内容
・感情処理の効果
・感情処理の思考や行動への影響
・相手にぶつけても感情はスッキリしない
・イヤな感情が溜まるわけ
・感情のポジティブな面を理解しよう
・感情処理を実践しよう
・感情処理のポイント まとめ
◌ ͙❁˚場所
オンライン Zoom
◌ ͙❁˚参加費
初回 90min 3,000円
・理論のお勉強と感情処理の体験
2回目以降 90min 1,000円
〈月イチ "気持ちすっきりレッスン" 〉
・振り返りと感情処理レッスン
◌ ͙❁˚オプション
レッスン後
気持ちすっきりセラピー 40min
◌ ͙❁˚定員
私たちは、頭でわかっていても変えられないことが多くあり、また、自分では気づかないで自分の感情を抑えていることもあります。感情が溜まっていくと大きなストレスを感じ、さらに心身の不調や考え方にも影響を及ぼしていきます。
理屈よりも、嫌な気持ちそのものをスッキリさせていく感情処理法は、感情表出の苦手な日本人に合う、実践的で効果的な方法です。
